「腰を反らない、腹に力を込めない、息を止めない」というラジオ体操状態なんだけど、これがまあ不養生もたたって全然できない。腕を上げる、顔を上に向けるだけで肩はカチカチ、首は詰まって気分が悪くなる。 手を上げて「伸び」をするだけならいいんだけど…

再開してみて思ったのは今は情報が溢れていること。 体幹、とか、ヨガとか、インナーマッスルとか、筋膜とか、、こんな時代がくるとはなあ。 で、今の練習の理論的支柱にしているのは、コレ。 アナトミー・トレイン [Web動画付] 第3版: 徒手運動療法のための…

肥田式強健術をここ一年くらいやって？いる。 そもそも出会いはン10年前、空手をやっていたころ、本で紹介されたのを見たのがはじまり。 で、読んでみて感化されてやってみたのだが、、、体を壊してしまい、中断。 腰痛、吐き気、頭痛、あとなんだったか、、…