「腰を反らない、腹に力を込めない、息を止めない」というラジオ体操状態なんだけど、これがまあ不養生もたたって全然できない。腕を上げる、顔を上に向けるだけで肩はカチカチ、首は詰まって気分が悪くなる。
手を上げて「伸び」をするだけならいいんだけど、肩は落とせてる状態で首が自由、を目指すとさっぱり。
結局ここは整体の「治療」でなんとか前に進んだ感じだ。肋骨〜脇腹の硬さが首の自由度を下げていると先生に言われて驚いたのを覚えている。ラジオ体操第一の「体を横に曲げる運動」っぽい動きが首にいいとのこと。
このあたりで、「体側面」が気になりだした。
